Vortrag: Stress im Alltag? Ohne mich!

Wunderkerze: Wünsche fürs neue Jahr

 

Was stresst uns im Alltag?
• Wie wirkt sich Stress auf Körper, Fühlen und Verhalten aus?
• Was kann helfen, leichter mit Stress umzugehen?

 

Herzliche Einladung zum

Stammtisch der Röbeler Vorstadt

Mittwoch, 29.01.2020 um 18:30 Uhr
Treffpunkt GWV GmbH, Clara-Zetkin-Str. 7

 

Die Veranstaltung ist kostenfrei, eine Anmeldung nicht erforderlich.


Tageskurs VHS: Paarbeziehung im Blick

Als Paar die Liebe wieder finden

 Liebe ist wie ein Garten: Damit eine Paarbeziehung erblüht und Freude schenkt, braucht sie unsere Aufmerksamkeit und "Pflege".

  • Was fördert die gegenseitige Wertschätzung gerade auch von Unterschieden?
  • Wie lassen sich Konflikte besser verstehen?
  • Was kann das Miteinander bereichern?

Samstag 25.01.2020, 10-16 Uhr (incl. Pausen)

VHS Wittstock, Rheinsberger Str. 18, Kurs Nr. WK5004

Anmeldung bei Frau Greisert: Tel. 03394/ 46 53 51. Bitte Notizblock und Stift mitbringen.

 

Der Einführungskurs biete Information und Anregungen für Einzelpersonen und Paare, die ihre Beziehungskompetenz stärken möchten. Bausteine:

  • Kommunikationsmodelle (Schulz von Thun/Kumbier)
  • Elemente der Gewaltfreien Kommunikation (Rosenberg)
  • Streitmanagement (Koschorke)
  • Anregungen zum partnerschaftliches Zusammenleben (Weber)

Tageskurs: Stress abbauen, Entspannen, Kraft tanken

 

Bei Alltagsstress ist ein bewusster Ausgleich wichtig. Der Tageskurs führt in bewährte Entspannungsmethoden ein und zeigt Wege, um das persönliche Wohlbefinden zu fördern:

Atemübungen & Muskelentspannung
Fantasiereise & Genusstraining
Körpererleben & Achtsamkeit

 

Gönnen Sie sich diesen Wohlwohltag und nehmen Sie viele Anregungen mit den Alltag!

Termine an verschieden Orten:

Samstag, 01.02.2020, 10:00-16:00 Uhr VHS Wittstock, Anmeldung 03394/ 465 351

Samstag, 22.02.2020, 10:00-15:30 Uhr VHS Röbel, Anmeldung: 03991/ 125 617

Samstag, 07.03.2020, 10:30-15:45 Uhr VHS Kyritz, Anmeldung: 033971/ 328 08


VHS-Kurs: PMR-Entspannung nach Jacobson

 Die PMR-Muskelentspannung gilt als wirksames und leicht erlernbares Entspannungsverfahren.

Sie unterstützt Stressabbau und kann das körperliche wie seelische Wohlbefinden steigern.

Der Kurs führt schrittweise in PMR ein und zeigt Anwendungsbeispiele für den Alltag.

 

5 x Montags 17:00-18:30 Uhr
10.02.2020 - 09.03.2020 VHS Wittstock
Anmeldung: bei Frau Greisert 03394/ 465351